こんにちは！
アトピー歴20年以上、完治に向けて取組み中のるんです。
今回はアトピーの原因ともなる血行不良を改善しよう！という提案です。
それには毎日湯船につかることで、基礎的な血行をググっとレベル上げすることが必要です。
結論から言うと、
湯船入浴は続けると必ず効果が出ます！
私はシャワー入浴しかしていなかったときは気づきませんでしたが、
湯船入浴を続けて半年ほど経った頃から、その時の自分の体の状態、（例えば今日は血行が滞っているなとか、今日は調子がいいなとか）が
体の感覚としてわかるようになってきました。
自分の体の状態がわかると、今この体にどんなことをすれば良いかがわかるので、どんどんアトピーの症状も改善していきました。
私の経験が少しでもみなさんのお役に立てれば幸いです。
大人アトピーは血行不良が原因の1つ
ここに来られた方は、 子供の頃からアトピーの方、 大人になってから突然アトピーを発症した方、様々だと思いますが、 大人アトピーは血行不良が原因の1つであることが多いです。
（そして血行不良だけが原因であることは少ない…。 いくつも原因が組み合わさっているので治りづらい側面があります。）
血行不良が改善すると、 アトピーは何割か改善します。
私は熱刺激を行ったり、湯船に毎日浸かることを実践して、 アトピーの症状がかなり快方に向かっています。
具体的に言うと、 実践前はベリーストロングランクのステロイドでないと症状を抑えられませんでしたが、
現在はウィークランクでも効いて、きれいな肌を維持できるようになりました。
血行が良くなって、 かゆみや湿疹の原因物質が徐々に患部から流れていったからだと思います。
脱ステロイド（卒ステロイド）まであと少しです！
冬になるとアトピーがひどくなっていませんか？
冬になると、アトピーやその他の体調が悪くなっていませんか？
または、1日中室内でお仕事されている方は、真夏になると（冷房が効き過ぎていることが多い）体調が悪くなる方も多いと思います。
日本では1年を通して気温が約30度変化しますが、
人間の体温は正常な状態から1度変化するだけで体調に支障をきたしますし、
2度変化すると、それはもう生死をさまようことだってあります。
私も少し前までそんなこと気にも止めていなかったのですが、 考えてみると私たちの体ってつくづくすごいですよね。
冬は特に、体温と気温の乖離が激しいです。
服を着ているとはいえ、体が冷えます。
体が冷えると、血液やリンパ液が滞りやすくなります。
そして、湿疹が現れたり、体調不良になってしまうのです。
ですので、体を温めることは本当に大切なのです。
毎日頑張って体温を維持してくれている体を、温めていたわってあげましょう。
入浴で血流を良くしよう
体を温める方法はいくつかありますが、 湯船に浸かることは続けやすいのではないかと思います。
ほとんどの人は毎日お風呂に入るでしょうから、そこにほんのちょっとだけ＋αするだけです。
忙しいとシャワーで簡単に済ませがちですが、 10分でいいので湯船に浸かる習慣を身につけましょう。
私は昨年まで約10年、ほぼ毎日シャワーのみでしたが、1年ほど前から毎日湯船に浸かるようになりました。
湯船に浸かると、メリットがたくさんあります。
・体が温まると、毛細血管が拡張して体から出た老廃物の排出がスムーズになります。
・体に水圧がかかると、手や足といった末端に溜まった血液が押し出され、循環が促進されます。
・お湯の中では重力が陸上の9分の1になるので、筋肉や関節の緊張がほぐれます。
そのどれもがアトピーにも効果があります。
大人アトピーは、血行不良からくる鬱血が大きな原因になっている場合も多いのです。
体質改善は気長に
すでに皮膚にまで症状が出ているような血行不良は重症です。
すぐに良くなることはないと覚悟しておきましょう。
そうすることで、失望して改善への行動をやめてしまうことを防げます。
時間をかけて病気になったのですから、 治すにも時間が必要です。
薬は即効性がありますが、 対処療法に過ぎません。
根本を良くしていかない限り、 本当のゴールは見えません。
体質改善には時間がかかりますが、 薬が効いてくれているうちに始めて、
徐々に薬に頼らなくても良い体に戻していきましょう。
まとめ
1日の終わりに、湯船に浸かって10分だけ自分を労ってみましょう。
別のページで紹介しているカッサでのマッサージを組み合わせるのも、 効果絶大でおすすめです。
最近シャワーだけの入浴になっている。 そしてアトピーが治らない。
そんな人に、非常におすすめです。 ぜひ続けてみてください。
以上、『こじらせ大人アトピーは血行不良が原因？！毎日湯船に浸かって入浴しよう』でした。
